Mon suivi

☼ Suivi de mon poids au 11/11/09 :(53,600kg)

☼ Journal de mes différentes phases :

12/01/2009 – Début régime Dukan

☺☺☻☺☺☻☺☺ 1ère phase :: PHASE D’ATTAQUE ☺☺☻☺☺☻☺☺☻

Du 12/01/2009 au 16/01/2009 : Phase d’attaque (5 jours)

☺☺☻☺☺☻☺☺ 2ème phase :: PHASE DE CROISIERE ☺☺☻☺☺☻☺☺

Du 17/01/2009 au 21/01/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours)
Du 22/01/2009 au 26/01/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours) [- 2,700 kg]
Du 27/01/2009 au 31/01/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours)
Du 01/02/2009 au 05/02/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours)
Du 06/02/2009 au 10/02/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours)
Du 11/02/2009 au 15/02/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours)
Du 16/02/2009 au 20/02/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours) [- 2,900 kg]
Du 21/02/2009 au 22/03/2009 : ARRET (Vacances) [+ 1,900 kg]
Du 23/03/2009 au 27/03/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours)
Du 28/03/2009 au 29/03/2009 : ECART
Du 30/03/2009 au 03/04/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours) [- 1,800 kg]
Du 04/04/2009 au 19/04/2009 : ARRET (Pâques) [+ 1,100 kg]
Du 20/04/2009 au 24/04/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours)
Du 25/04/2009 au 29/04/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours) [- 800 grs]
Du 30/04/2009 au 04/05/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours)
Du 05/05/2009 au 09/05/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours) [- 1,700 kg]
Du 10/05/2009 au 14/05/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours)
Du 15/05/2009 au 19/05/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours) [- 300 grs]
Du 20/05/2009 au 24/05/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours)
Du 25/05/2009 au 29/05/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours) [- 700 grs]
Du 30/05/2009 au 03/06/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours) [- 400 grs]
Du 04/06/2009 au 08/06/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours) [- 300 grs]
Du 09/06/2009 au 13/06/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours) [- 500 grs]
Du 14/06/2009 au 18/06/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours) [- 600 grs]
Du 19/06/2009 au 23/06/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours) [- 700 grs]
Du 24/06/2009 au 28/06/2009 : Phase de croisière [PL] (5 jours) [- 400 grs]
Du 29/06/2009 au 03/07/2009 : Phase de croisière [PP] (5 jours) [- 300 grs]

☺☺☻☺☺☻ 3ème phase :: PHASE DE CONSOLIDATION ☻☺☺☻☺☺

Du 04/07/2009 au 13/07/2009 (1/12) => vérification du poids : 53,9 kg
Du 14/07/2009 au 23/07/2009 (2/12) => vérification du poids : 53,7 kg
Du 24/07/2009 au 02/08/2009 (3/12) => vérification du poids : 53,6 kg
Du 03/08/2009 au 12/08/2009 (4/12) => vérification du poids : 53,6 kg
Du 13/08/2009 au 22/08/2009 (5/12) => vérification du poids : 53,7 kg
Du 23/08/2009 au 01/09/2009 (6/12) => vérification du poids : 52,6 kg
Du 02/09/2009 au 11/09/2009 (7/12) => vérification du poids : 52,3 kg
Du 12/09/2009 au 21/09/2009 (8/12) => vérification du poids : 52,5 kg
Du 22/09/2009 au 01/10/2009 (9/12) => vérification du poids : 52,7 kg
Du 02/10/2009 au 11/10/2009 (10/12) => vérification du poids : 53,1 kg
Du 12/10/2009 au 21/10/2009 (11/12) => vérification du poids : 52,3 kg
Du 22/10/2009 au 31/10/2009 (12/12) => vérification du poids : 52,8 kg

☼ Suivi de mes mensurations :

☺ Mensurations N°1 du 15/05/09
1/ Tour de poitrine : 93 cm;
2/ Tour de sous-poitrine : 78 cm;
3/ Tour de taille : 78 cm;
4/ Tour des hanches : 98 cm;
5/ Tour des fesses : 101 cm;
6/ Tour de cuisse : 60 cm;

☺ Mensurations N°2 du 31/05/09
1/ Tour de poitrine : 92 cm;
2/ Tour de sous-poitrine : 76 cm;
3/ Tour de taille : 73 cm;
4/ Tour des hanches : 92 cm;
5/ Tour des fesses : 99 cm;
6/ Tour de cuisse : 59 cm;

☺ Mensurations N°3 du 15/06/09
1/ Tour de poitrine : 88 cm;
2/ Tour de sous-poitrine : 75 cm;
3/ Tour de taille : 73 cm;
4/ Tour des hanches : 92 cm;
5/ Tour des fesses : 99 cm;
6/ Tour de cuisse : 58 cm;

☺ Mensurations N°4 du 30/06/09
1/ Tour de poitrine : 87 cm;
2/ Tour de sous-poitrine : 73 cm;
3/ Tour de taille : 72 cm;
4/ Tour des hanches : 92 cm;
5/ Tour des fesses : 98 cm;
6/ Tour de cuisse : 57 cm;

☺ Mensurations N°5 du 17/07/09
1/ Tour de poitrine : 87 cm;
2/ Tour de sous-poitrine : 73 cm;
3/ Tour de taille : 70 cm;
4/ Tour des hanches : 91 cm;
5/ Tour des fesses : 95 cm;
6/ Tour de cuisse : 56 cm;